のんちゃんさん女性40代会社員運動中屋外
ランニングをしています。真夏は早朝走るようにしていますが、最近は早朝でも30度超える日が殆どです。
その日は早朝７時からランニングを始めましたが、約１時間位してから頭痛と手足が痺れ始め座り込んでしまいました。殆ど水分を取らずに走った為、軽い熱中症になってしまいました。
走るのに必死になってしまい、塩分を取らなかったのが原因でした。塩熱サプリを食べながら走れば良かったと後悔です。来年の春、フルマラソンに出場するので、その時は塩熱サプリを食べて完走したいと思います ！
※個人の体験談に基づいた記事内容となります。
